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痛风、高尿酸应该喝什么水?
发布日期:2021-06-08 来自健康资讯
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有一种病,疼起来的时候能让堂堂七尺男儿落泪,用他们的话来说:这种疼钻心刺骨,动弹不得,即使平时注意饮食,远离高嘌呤食物,依然时不时发作!

是的,这种病就是痛风,它让人痛不欲生。那么痛风到底是怎么得的呢?又有什么办法可以预防缓解呢?

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我国痛风现状

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型,各个年龄段均可能患本病,男性发病率高于女性。据统计,目前我国高尿酸血症患者人数已达1.2亿,其中痛风患者超过7500万人,而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加,呈现出年轻化趋势。痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病,肆意吞噬着人们的健康。

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痛风怎么得的?

痛风是尿酸高导致的骨关节病的临床表现之一,尿酸是嘌呤的代谢产物,正常人体约20%的嘌呤由食物中摄取,80%由体内自身合成。但当嘌呤代谢异常时,体内过多的嘌呤将会被氧化生成尿酸,尿酸是蛋白质代谢不充分的产物,它可能与严重脱水有关,它需要被人体代谢排出,大家可以将尿酸理解为人体的代谢“垃圾”。

随着血液里尿酸含量增多,无法及时排出,关节周围的尿酸盐开始沉积,从而导致关节的疼痛,这种症状称为“痛风”。

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哪些人容易成为痛风族?

1.家族遗传史:10 ~ 20% 的痛风患者其家族上一代都曾有痛风史,一般认为是尿酸代谢障碍的基因发生遗传。

2.肥胖:有充份的证据显示体重的上升和血中尿酸的浓度呈正比关系,导致痛风发生的机率大增,这类患者经常在熬夜过后发作。

3.高血压:虽然目前尚无直接证据显示高血压会引起高尿酸,但统计发现 25 ~ 50% 的高血压患者曾经发生痛风。

4.高脂血症和糖尿病也会提高痛风的发生机率。

5.喝酒:饮酒以后会消耗体内大量的水,进而影响代谢。水用于酒精的吸收和代谢,根据理论,一斤白酒需要九斤水才能代谢掉,消耗大量的水后,造成体内缺水。

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高尿酸、痛风:多喝水效果好!

我们已经知道尿酸主要是通过尿液排出身体,尿液越多,排出的尿酸也就越多,这对高尿酸、痛风都是有好处的。

只要肾功能、心功能正常的人在喝足够多的水后,尿量会随之增加,尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外,不容易形成晶体,从而预防尿路结石。并且饮水充足后,还能使血液黏稠度下降,对于预防痛风并发症具有一定的好处。

因为尿清则无毒,当我们喝的水足够多时,我们的尿液清澈,尿酸随着尿液排出干净,整体的代谢恢复正常,就可以避免痛风的发生。而且在就医时,医生也会经常叮嘱痛风病人要多喝水。

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高尿酸、痛风者如何喝水?

每天喝水2升以上

只要肾功能基本正常的痛风者,每天的喝水量不能少于2升,夏天还应该适当增加到毎天2.5-3升,如果运动出汗较多时更必须及时增加补水。记得晚上临睡之前喝1杯水,可以降低发作的可能性。

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