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尿酸高不能吃海鲜?医生:3种素菜才是“嘌呤大户”,少吃关节感激你
发布日期:2021-05-25 来自健康资讯
一入夏

啤酒晚风小龙虾

颇就一身烟火气

纵身人间

在蝉鸣的夏日约上三五好友

吃着烤串、啤酒、小龙虾

畅聊人生理想

这样的生活简直是完美!

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殊不知,完美的背后竟是......

深夜被关节撕裂样、刀割样、

咬噬样的疼痛惊醒!

对于高尿酸的人群,

肉类、内脏这些高嘌呤食物

要禁用!

3种素菜才是“嘌呤大户”

少吃关节感激你

1、菌菇类素菜

菌类食物味道鲜美,营养丰富,是日常生活必不可少的一道食物,但是它们的嘌呤含量却不低,就拿香菇来说,100克的香菇中,嘌呤的成分可以占到100~1000毫克,如果经常吃这类食物的话,尿酸就会不断生成,加重关节负担,诱发痛风发作。

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2、黄豆芽

豆芽价格便宜,口感也是清脆可口,经常会被作为辅助小料,像是水煮肉片、烤鱼都铺有一层豆芽,任由食用。却没想到,黄豆芽中嘌呤成分也超过了大家的想象,因此,不建议高尿酸人群食用,减少患病几率。

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3、菠菜

菠菜当中不仅嘌呤高,草酸含量也不少,进食之后就容易导致尿酸和草酸形成竞争对手,抑制了尿酸的代谢频率,让尿酸长期居高不减,对身体是双重迫害,会让病情加重。类似的蔬菜还有芹菜、竹笋、紫苏、胡萝卜等,也要少吃。

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想要控制尿酸,远离痛风并发症

日常多补水降酸

肾脏是排泄尿液的器官,而尿酸是溶解在尿液中的,所以排出的尿液越多,排出体内的尿酸也会越多。

保证多排尿的办法就是多饮水,以保证有足够的尿量。因此,多喝水能把体内的尿酸降下来的说法是有科学道理的。

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在肾功能正常的情况下,多喝水增加尿量,尿液中的尿酸被稀释,能够有效预防尿路结石的发生,同时尿液中溶解的尿酸也会排出体外,降低体内尿酸浓度,有利于病情的恢复。

正常人每天排尿量平均为1500毫升,尿酸高的患者每天饮水量应达到身体体重的8%。尽可能比平常多喝一点水,让身体保持良好的新陈代谢状态。

水是最好的药,喝安全健康的好水更为重要,在水污染日益严重的今天,翼猫智能公共净水系统为您的健康保驾护航。

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内容来源:知乎、百度图库

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