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健康饮水时间表送给你,它比吃任何补药都强!
发布日期:2021-04-15 来自公司新闻
每个人都知道水的重要性,却很少有人知道:如果身体不能经常得到充足的水分,会发生怎样的结果?也很少有人去了解身体处于水危机状态,究竟意味着什么?

研究表明:身体缺水是许多慢性疾病的根源。身体长时间缺水会使身体的内外结构发生改变,尤其身体缺水最严重的部位,细胞开始变皱,其内在机能也会受到影响;且会通过不同的信号反映出来。这时我们的感觉通常会:劳累,激动,恼火,焦虑,沮丧,压抑,睡眠不足,头昏脑涨,甚至产生某种难以控制的渴望,害怕见到人群……这些都是身体缺水的信号,你意识的了吗?但很多人没有得到充分的认识,它们往往被视为原因不明的疾病;并用化学药物加以阻止。

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世人都知“是药三分毒”,很多人就是据此总是拒绝吃药,有病就自己扛着,以为自己能扛好了,就可以不受药毒的伤害……其实,不要小看喝水,它比什么药都强。

水能减低心脑血管发病和死亡风险

血液黏稠并不是一种很严重的疾病,但是却是诱发很多疾病的一个重要原因。比如心血管疾病,比如脑梗塞,比如血栓,比如心脏病......这需要人们多加注意,尤其是一些高血压、高血糖、高血脂患者,原本就患有心血管疾病,这时候更得注意了。

研究显示,喝水是最简单的稀释血液的方式。清晨的时候必须要喝一杯清水,不要加蜂蜜,不要加盐,也不要加任何的茶叶,就是一杯清水,最好是温水即可。每天保证最好6杯水,尤其是中午餐前喝一杯,能减少摄入的食物,食物中的油脂就是增加血液黏稠的一种重要因素。

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水有助于减轻糖尿病患

一般的糖尿病患者是不用限制饮水,多饮水能够促进血液循环、增强代谢和消除酮体。

当糖尿病患者处于高血糖状态时,适当饮水可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖的作用;如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖。

饮水对糖尿病的好处

1、喝水有利于体内代谢毒物的排泄。

2、喝水有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。

3、酮症酸中毒时更应大量饮水。

4、喝水可以增加血容量,降低血黏度,减少糖尿病并发症的形成。

5、多喝水可以改善血液循环,对防治糖尿病并发脑血栓很有帮助。

6、可以预防泌尿系统感染,增加抗菌药物对本症的疗效。

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水有助于防治早老性痴呆

喝水对大脑细胞有保护作用,能有效延缓大脑退化,有助于维持大脑血管的健康。

最新研究表明,阿尔茨海默病患者尿液中甲醛水平显著高于对照人群;健康年轻人尿中甲醛浓度最高的时候是早上,饮水不足可使甲醛浓度升高。因而,研究者建议:建立良好的饮水习惯,尤其是早上饮水,不但有助于有效清除体内过多的甲醛和其他代谢产物,也有望在老年性痴呆发生前降低其发病风险。

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水能提高免疫力

如果最近爆发流感,那你就多喝点水吧,哈佛大学研究人员研究指出,连续2周每天喝5杯水的人,其体内会产生大量的抗病毒干扰素,

水是世界上最好的良药,水是更新人体各器官功能的催化剂,喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能,这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等因此你的免疫能力将得到加强。

每天喝多少水最靠谱?健康饮水时间表如下

常听人说每天要喝8杯水,其实是有道理的。根据《中国居民膳食指南》,建议成人每天摄入1500-1700毫升,差不多就是7-8杯的量。小编为大家准备了每天的饮水时间表,大家可以照着做哦。

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